Kegel ile Vajina Sıkılaşır mı?
Vajinal sıkılık veya tonus, kadınların cinsel sağlıkları ve beden algılarıyla ilgili önemli bir konudur. Özellikle doğum sonrası veya yaşlanma süreciyle birlikte, pek çok kadın vajinalarında bir gevşeme (laksite) hissi yaşayabilir. Bu durum, cinsel hazda azalma, idrar kaçırma gibi fonksiyonel sorunlar veya estetik kaygılara yol açarak kadınların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. […]
Günde Kaç Kez Kegel Yapılmalı?
Pelvik taban kasları, kadın vücudunda oldukça önemli ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir kas grubudur. Mesaneyi, rahimi ve rektumu destekleyen, idrar ve dışkı kontrolünü sağlayan, aynı zamanda cinsel işlevde kritik rol oynayan bu kaslar, doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle zayıflayabilir veya işlevini yitirebilir. Pelvik […]
Kegel Egzersizinin 7 Faydası
Pelvik taban kasları, kadın vücudunda hayati derecede önemli ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir kas grubudur. Mesaneyi, rahimi ve rektumu destekleyen, idrar ve dışkı kontrolünü sağlayan, aynı zamanda cinsel işlevde kritik rol oynayan bu kaslar, doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle zayıflayabilir veya işlevini yitirebilir. […]
Ağrılı Vajina için Doğal Rahatlatıcılar
Vajinal ağrı veya rahatsızlık, kadınların yaşam kalitesini, cinsel yaşamlarını ve genel refahlarını önemli ölçüde etkileyebilen yaygın bir şikayettir. Bu ağrı, hafif bir rahatsızlıktan, günlük aktiviteleri ve cinsel ilişkiyi imkansız hale getiren şiddetli bir duruma kadar değişebilir. Vajinal ağrıya yol açan birçok farklı neden (enfeksiyonlar, hormonal kuruluk, tahriş, kas sorunları, kronik […]