İdrar Kaçırma ve Kegel İlişkisi
İdrar kaçırma, tıbbi adıyla üriner inkontinans, kadınlarda sanılandan çok daha yaygın görülen ve yaşam kalitesini önemli ölçüde düşüren bir sağlık sorunudur. Öksürme, hapşırma, gülme, egzersiz yapma gibi durumlarda yaşanan istemsiz idrar kaçaklarından, ani idrar sıkışması ve tuvalete yetişememeye kadar çeşitli tiplerde görülebilir. Bu durum, kadınlarda utanç, sosyal geri çekilme, cinsel özgüven […]
Günde Kaç Kez Kegel Yapılmalı?
Pelvik taban kasları, kadın vücudunda oldukça önemli ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir kas grubudur. Mesaneyi, rahimi ve rektumu destekleyen, idrar ve dışkı kontrolünü sağlayan, aynı zamanda cinsel işlevde kritik rol oynayan bu kaslar, doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle zayıflayabilir veya işlevini yitirebilir. Pelvik […]
Kegel Egzersizinin 7 Faydası
Pelvik taban kasları, kadın vücudunda hayati derecede önemli ancak çoğu zaman göz ardı edilen bir kas grubudur. Mesaneyi, rahimi ve rektumu destekleyen, idrar ve dışkı kontrolünü sağlayan, aynı zamanda cinsel işlevde kritik rol oynayan bu kaslar, doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler ve yaşam tarzı gibi faktörler nedeniyle zayıflayabilir veya işlevini yitirebilir. […]
Buhar Sonrası Akıntı Normal mi?
Son yıllarda, bazı kültürlerde yüzyıllardır var olan ancak batı dünyasında yeniden popülerlik kazanan bir uygulama olan vajinal buhar banyosu (Yoni Steam veya Vaginal Steaming), kadın sağlığı ve hijyenine yönelik bir trend haline gelmiştir. Bu uygulama, kadınların vajinal sağlıklarını iyileştirmek, adet kramplarını hafifletmek, doğurganlığı artırmak veya doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırmak gibi çeşitli iddialarla […]